Qu'est ce que l'Eft ?
Vous arrive-t-il de comprendre une situation avec votre tête, tout en continuant à ressentir de la peur, de la colère, de la culpabilité ou un profond blocage intérieur ?
Nos réactions ne dépendent pas uniquement de notre volonté.
Elles sont aussi influencées par nos expériences passées, nos automatismes et les conditionnements que nous avons construits au fil du temps.
Notre cerveau enregistre absolument tout et fera tout pour éviter de revivre cette sensation, cette émotion, cette situation passée désagréable ou douloureuse.
"Si par exemple, un enfant est posé de force sur le genoux du Père Noël pour prendre une photo, sans que ses parents le rassure avant, il peut être terrorisé sur le moment.
Si cette émotion n'est pas expliquer à un moment à l'enfant, il pourra développer une phobie des Pères Noël ou des déguisements, une fois adulte."
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, en Français : technique de libération émotionnelle, est une approche psychocorporelle qui associe la parole, l’attention portée aux émotions et la stimulation douce par tapotements de différents points du visage, du haut du corps et sur les mains .
En combinant toutes ces choses et en étant axé sur une problématique, nous envoyons de nouveaux messages à notre cerveau, de sérénité, de sécurité ou de détente par exemple.
Ce qui modifie complétement la charge émotionnelle lié à un souvenir, une croyance, un traumatisme, etc..
Cela ne change rien du passé mais change absolument tout dans notre façon de ressentir et de voir les choses.
Nos émotions ne sont plus intenses, nos pensées deviennent plus claires, nous retrouvons la liberté d'agir et non de réagir sans aucune maitrise.
Nous finissons par parler de notre traumatisme sans aucune émotion douloureuse.
L'Eft et ses outils de stabilisations, nous permettent de rester dans une fenêtre de tolérance émotionnelle ou tout est possible, avec douceur, bienveillance et compassion envers nous même.