Comment ça marche ?

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Le mental : comprendre ne suffit pas toujours 

 

Le mental analyse, explique, compare et cherche des solutions.  

Il nous aide à donner du sens à ce que nous vivons. 

 

Cependant, connaître l’origine d’un blocage ne suffit pas toujours à le dépasser.  

Nous pouvons savoir que nous ne sommes plus en danger et continuer pourtant à ressentir de l’anxiété.  

Nous pouvons vouloir prendre notre place, tout en étant retenus par la peur du jugement ou de l’échec. 

 

Cela ne signifie pas que nous manquons de volonté.  

Cela montre simplement que certaines réactions sont également inscrites dans notre vécu émotionnel et corporel. 

 

L’EFT propose de ne plus travailler uniquement avec les pensées, mais d’associer le mental, les émotions et les sensations corporelles. 

 

Les conditionnements : des schémas appris 

 

Tout au long de notre vie, nous développons des croyances et des stratégies d’adaptation : 

 

« Je dois être parfait pour être aimé. » 

« Je ne suis pas capable. » 

« Je dois toujours faire passer les autres avant moi. » 

« Si je m’affirme, je risque d’être rejeté. » 

« Je dois tout contrôler pour être en sécurité. » 

 

Ces schémas ont souvent eu une fonction protectrice à un moment de notre histoire.  

Mais lorsqu’ils deviennent trop rigides, ils peuvent limiter nos choix, nourrir le stress ou nous conduire à répéter des situations qui ne nous conviennent plus. 

 

Prendre conscience de ces conditionnements constitue une première étape.  

 

L’EFT permet ensuite d’explorer la charge émotionnelle qui leur est associée, sans forcer ni nier ce qui est ressenti. 

 

 

Comment fonctionne l’EFT ? 

 

L’EFT associe plusieurs éléments : 

 

• L’identification d’une émotion, d’une pensée, d’un souvenir ou d’une sensation corporelle ; 

 

• La mise en mots de ce qui est vécu dans l’instant ; 

 

• Une attention progressive portée à l’expérience intérieure ; 

 

• Des tapotements doux du bout des doigts sur une série de points précis ; 

 

• Une réévaluation régulière de l’intensité émotionnelle. 

 

Pendant les tapotements, nous restons en contact avec le sujet travaillé, tout en avançant à un rythme respectueux et sécurisant. 

 

La séance peut permettre de faire apparaître différentes associations : souvenirs, croyances, émotions ou besoins jusque-là difficiles à identifier.  

 

Nous suivons ensemble ce cheminement afin de vous aider à accueillir votre expérience et à retrouver progressivement une perception plus apaisée de la situation. 

 

Il n’est pas nécessaire de croire à l’EFT pour la pratiquer. Il suffit d’observer avec curiosité ce qui évolue au cours de la séance.

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